卓球ノート
卓球ノート
 |
卓球ノートを活用して、日々のトレーニングに役立てましょう！ ●内容:76ページ（約2ヶ月分） 【卓球ノートの目的】 ～自己の成長～ 良かったこと、悪かったこと、課題や気づきなど何でも書き込み、現状把握と未来への成長に繋げよう！ ～実力発揮～ 本番で実力を発揮するためには、日頃の準備が大切です。このノートを毎日書いて、実力発揮のトレーニングをしましょう！ 【卓球ノートに書くこと】 ・練習や試合に対する目標 ・練習内容や練習に対する 良かったこと／悪かったこと ・プレーのアイデア ・コーチからのアドバイス ・練習の予習復習 など 【卓球ノートの効果と特徴】 ・目標達成の可能性が大幅にアップ ・モチベーションアップ ・イメージ能力の向上（予測力、判断力、決断力） ・自己決定力、自己分析力、問題解決能力の向上 ・自分の成長が実感できる ・ノートを活用してチームワークを高める ・目標達成度を毎日確認できる ・1日の振り返りをさまざまな視点から確認できる ・明日の目標作成をすることで、翌日の練習の質が向上する ・フリースペースにアイデアや気づきをメモやイラストで記憶できる |
